Cara Menurunkan Berat Badan

Untuk anda yang punya masalah dengan berat badan, jgn hanya dian dan merenungi nasib anda ya. Anda juga harus berusaha untuk bisa tmpil langsing dan ideal, sesuai keinginan anda.
Berikiut ini saya ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan, semoga bermanfaat :)

1. Bangun lah lebih pagi, dan berolahraga lah secara rutin. Apabila anda memiliki kesibukan sehingga tidak bisa bangun pagi, anda bisa berolahraga ketika anda ada waktu, tapi harus dilakukan secara rutin setiap hari. walaupun intensitas waktunya masih singkat.

2. Sarapan dengan Roti, susu dan buah, itu akan memenuhi kebutuhan energi anda, tanpa membuat berat badan naik lagi. Ingat minu air putih yang banyak, untuk membantu pencernaan anda.

3. Ketika makan siang, kurangi porsi nasi anda, tambahkan daging dan sayur, agar energi anda terisi kembali.

4. Hindari makan pada saat malam, karena badan telah berhenti beraktifitas, dan itu dapat membuat berat badan anda naik lagi.


sekian tips dari saya, semoga dapat bermanfaat yaa


by : Ni Putu Pitri Febriani